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みなさん、こんにちは！
カンボジアのシェムリアップでゲストハウスやってるDJです(^^)
最近めちゃくちゃ過ごしやすいです(^^)
日本は、本格的な夏が始まって暑くなってきてるみたいですね～(^^)
夏ってテンション上がりますよね～‼
そこで注意しなくちゃいけないのが「熱中症」
せっかく楽しい時期なのに、体調崩したくないですよね～(>_<)
そのためにも、無理をせず、しっかりとした水分補給を心がけましょう☆
今のカンボジアは暑さが和らいできましたが、安全に遺跡観光するにあたり、しっかりとした暑さ対策が必要になります！場所によっては日陰ないですし(^-^;
対策は？
・部屋の温度をこまめにチェック ! （普段過ごす部屋には温度計を置くこと をお奨めします）
・ 室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を 上手に使いましょう !
・のどが渇いたと感じたら必ず水分補給 !
・ のどが渇かなくてもこまめに水分補給 !
・ 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！
・ 無理をせず、適度に休憩を !
・ 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを !
少し気分が優れないなぁ～と思う時は、無理しないようにしましょう(^^)
観光の思い出無し、寝てた思い出しかない(>_<)
ってならないように☆
健康的で快適な旅をしましょう(^^)
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